近日，为有效调适我系在校生面临的就业焦虑及考前紧张情绪，引领学生建立健康积极的生活态度，12月11日下午，理学系在学生一站式服务中心开展了焦虑心理团体辅导活动。本次活动由理学系心理辅导站专职咨询师武慧敏老师担任主讲导师，为同学们排忧解难，提供专业的心理引导与支持。

在活动开场之际，武老师组织学生开展了抢座位、反口令动作及代号接龙等一系列的趣味活动，激发了同学们的参与积极性，迅速拉近了师生距离，营造了轻松愉悦的氛围。随着氛围逐渐升温，各参与者踊跃分享自己面对考试、求职挑战时的真实体验与所遇困境，这些真实而细腻的分享，不仅促进了同学们之间的相互理解和共鸣，也加深了大家对共性心理现象的认识与接纳。

接着，武老师结合多年实践经验，就考试焦虑应对技巧进行了专业剖析，向同学们介绍了多维度的解压法，涵盖情绪管理、时间统筹、心理调适等多个领域。她谆谆教导青年学子要注重内心觉察，培育正确认知，把握情绪管理要领，确保自己能够以最佳的状态来面对未来的考验。此外，她还强调了科学备考的重要性，鼓励同学们要寻找适合自身的学习路径，全面提升抗挫能力与自信水平。

在交流互动环节中，同学们通过小组互动的形式，积极分享个性化的舒缓策略，涉及体育锻炼、音乐疗法、精细化计划制定等方面，集思广益，相得益彰。这一环节不仅拓宽了解决问题的思路，也极大地鼓舞了团队士气，展现出学子勇于克服困难的精神面貌。

此次活动有效缓解了我系学子现阶段的就业压力与考前紧张情绪，促使同学们树立起理性的应试观，掌握科学的应对策略，提升了学生的抗压能力与自信心，营造了积极向上的校园风貌。