压力管理心神安，烦恼忧愁皆飘散；情绪调控心自明，青春坦途任我行。为了引导我系学子正视并深入理解压力的本质，掌握管理压力的策略，提升应对能力，培养积极心态并增强团队凝聚力，理学系心理辅导站于3月17日晚19：00在崇雅楼615心理团体室成功举办了“轻风释压，青春悠扬”团体活动。此次活动由辅导站成员主持，大一、大二部分同学参加。

活动在“压力气球”游戏中拉开序幕。同学们将无形的压力具象化，通过吹气、扎紧、书写关键词等步骤，将烦恼一点点释放。当气球爆裂的那一刻，积压已久的压力也随之消散，大家仿佛听到了心底的呐喊，感受到了前所未有的轻松。吹起充盈，压力如影随形现；扎紧气球，字字愁绪跃然上。分享心声，倾听间共鸣强烈；踩破束缚，压力随爆破消散。

接下来，大家进入了“压力地图”环节。在A4纸上，同学们画出了以“我”为中心的“压力地图”，标注了学习、家庭、社交、工作等压力来源领域。在每个区域里，同学们仔细回想，把感到有压力的事件或者内心的感受都标注了出来。通过分享与讨论，大家不仅更加深入地了解了彼此的压力来源，还收获了许多应对压力的新思路。

身体是革命的本钱，也是承受压力的基础。大家进入了放松练习环节——渐进式肌肉放松法。在舒缓的背景音乐中，同学们闭上眼睛，跟随引导，从脚部开始，一步步感受肌肉的紧张与放松。随着练习的进行，同学们的身体逐渐从紧绷的状态中解脱出来，心情也变得宁静与舒缓。

身体放松之后，大家进入了“压力转化游戏”环节。在这个游戏中，同学们发挥创意，将各自的压力以图画形式展示在纸上，小组成员一起讨论并总结了应对压力的有效方法，如运动、倾诉、时间管理、培养兴趣爱好等。这些方法不仅是同学们应对压力的有力武器，更是大家成长和进步的动力。

活动接近尾声时，同学们在小卡片写下了自己在活动中的收获、心得以及对未来应对压力的期望。这些寄语不仅是对今天活动的一个总结，更是对自己内心的一次深刻梳理和激励。

此次心理活动为学生搭建了一个深度探索压力管理的实践平台，学生们在体验中深化对自我心理状态的理解，在学习中掌握科学有效的压力应对策略。展望未来，理学系将持续推动心理健康教育的专业化、系统化发展，不断拓宽学生的心理健康视野，增强其心理调适与自我成长的能力，为培养具备良好心理素质与全面发展潜力的新时代人才奠定坚实基础。